Метка: диеты

Начинать своё утро с чашки горячего кофе – привычка, которой хранят верность получше супружеской. Ну разве можно сделать её ещё приятнее и хоть чуточку полезнее? Можно. Но только, если добавить в крепкий напиток вот этот неожиданный ингредиент. И нет, это не сахар! Тот, кто способен функционировать с самого раннего утра без чашки (трёх?) кофе, явно […]

Самые вкусные и сладкие фрукты тоже действуют на фигуру очень положительно. Попробуй диету на сладких фруктах. Меню диеты: хурма, бананы, финики, виноград. Сладкие плоды содержат большое количество пектинов, которые подействуют на твои вкусовые рецепторы не хуже сладостей. Да и калорийность их не такая уж высокая. Например, в целом килограмме хурмы всего лишь 600 ккал! Что […]

Диетология – практический раздел медицины, который использует научные наработки и даже открытия для прикладного использования всех этих знаний и теорий для улучшения жизни людей: создания рекомендаций по правильному питанию, исправление последствий питания неправильного и тому подобного. Отдельно идет работа совместно с другими медицинскими специалистами – здесь диетологи помогают лечению и профилактике различных заболеваний. Эта большая […]

В диетическом питании используют в основном мясо кролика, цыпленка, говядину, телятину. Кроме белков (около 20 %) и жиров (7-15 %). В мясе содержатся также незаменимые минеральные вещества (фосфор, натрий), микроэлементы (железо, медь), витамины (А, В, D…), аминокислоты, азотистые экстрактивные и пуриновые вещества (сохраняются и в вареном и в жареном виде, а также в бульоне). В […]

В первой части статьи мы рассмотрели основы диетологии, диет и правильного питания. История выбора продуктов, их приготовления и совместимости относится к периоду осознания, что простое поглощение пищи – простейший путь к насыщению, но никак не ко здоровью организма. Замеченные закономерности и эксперименты, как в любой другой науке, помогли диетологии осознать законы правильно питания и выработать […]

В деле здорового питания и здорового снижения веса все уловки хороши. Сегодня мы хотим предложить вам несколько вполне очевидных «кухонных лайфхаков», которые помогут сэкономить время, деньги и похудеть. Одна из самых больших ошибок, которую делают люди, собирающиеся контролировать калорийность рациона, — это неправильное определение размера порций. Вряд ли кто-то задумывается о том, чтобы точно взвесить […]

Фисташковая диета поможет не только похудеть, но и оздоровить организм. Эти удивительные орехи уменьшают риск онкологических заболеваний, понижают холестерин. Вопросами диеты озадачены не только простые женщины, но и звезды. Пытается сохранить свою форму Мадонна и Джей Ло. При этом известно, что можно похудеть даже не ограничивая себя в еде. Эксперты постоянно ищут новые сочетания продуктов. […]

Австралийцы Шерни и Джулиус Кизер решили за месяц существенно набрать вес. «Зачем?» — спросите вы, и будете совершенно правы в своем удивлении. Дело в том, что они хотели вместе с последователями пройти свою фитнес-программу. Шерни, мать шестерых детей, отъелась до 69 килограммов и теперь хочет похудеть до 55, а Джулиус, весящий 109 килограммов, хочет снова […]

Каждый человек, который стремился похудеть, наверняка, испробовал на себе не одну диету. Капустный суп, раздельное питание, белки и углеводы, подсчет калорий в каждом блюде… А ведь жизнь и наука не стоят на месте – каждый день появляются всё новые и новые диеты. Как разобраться в огромном количестве модных диет? Как понять, что это действительно подойдет […]

1. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи. Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению. 2. Ешь орехи. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, […]