Сон – источник психического здоровья

Здоровье всей семьи
0 смотр.

Вряд ли простой работающий занятый человек в современном мире уделяет много внимания своему психическому состоянию. Темп жизни настолько велик, что мы зачастую просто-напросто не замечаем его течения, пропускаем многое мимо себя, считая это ненужной информацией, хотя на самом деле, ни что другое, как мелочи, помогают самосовершенствоваться, находить себя как личность в этом огромном мире.

Одной такой мелочью является сон.

Мало кто задумывается в повседневной жизни, что сон может иметь под собой нечто большее, чем просто контакт тела с подушкой и одеялом ночью… С научной точки зрения сон разделяется на две фазы: медленная и быстрая. В течение ночи фазы чередуются, и когда наступает «быстрая фаза» (а длится она 5-8 минут) человек видит сон. Таким образом, за ночь регистрируется от 4 до 6 быстрых фаз, следовательно, столько раз имеется возможность увидеть красочную картинку.

Мы воспринимаем этот физиологический процесс как должное (настала ночь, завтра необходимо рано встать, мне пора лечь спать), и не всегда связываем его со своим настроением, с жизненным настроем. А следовало бы. Ведь именно во сне человек разрешает свои внутренние конфликты, выбирает альтернативы и реализует фантазии.

Вы никогда не замечали (когда проснувшись утром, помните красочный великолепный сон, который только что ускользнул от вашего сознания), что этот день прошел у вас не так как обычные серые дни? Или наоборот, после бессонной ночи день, а тем более утро следующего дня оставляет желать лучшего, все вокруг мрачное и угрюмое?

Многое зависит от того, как человек относится к своему сну, стремится ли к уравновешенному состоянию внутри и снаружи себя. Не забывайте об этом, и ваш внутренний мир будет всегда совершенен и прекрасен…

Другие интересные статьи

0 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *