Как ускорить метаболизм?

Разное

Термин «метаболизм» или «обмен веществ» используется для описания химических реакций, протекающих в организме. В ходе не прекращающихся обменных процессов одни вещества/соединения разрушаются/расщепляются, другие – синтезируются. Если возникают нарушения (например, происходит замедление метаболизма), это влечет негативные последствия для всего организма.

Причины

Снижение скорости протекания обменных процессов обуславливается:

  • Перееданием, употреблением бесполезных или вредных для здоровья продуктов.
  • Избыточным весом тела.
  • Гормональными сбоями.
  • Эндокринными заболеваниями.
  • Низким уровнем физической (двигательной) активности.
  • Нарушениями сна.
  • Инфекционными болезнями, справиться с которыми помогает биодобавка Трансфер фактор. Информация о том, где купить трансфер фактор в Москве и других населенных пунктах, представлена на сайте https://transferfaktory.ru.
  • Осложнениями беременности.
  • Генетическими (врожденными) особенностями организма.

Проявления

Замедление метаболизма проявляется:

  • Увеличением веса тела, ожирением.
  • Психоэмоциональными нарушениями.
  • Неудовлетворительной переносимостью нагрузок.
  • Синдромом хронической усталости.
  • Ухудшением состояния кожных покровов, ногтей, волос.
  • Головными болями, болезненными ощущениями в различных частях тела.
  • Изменением пищевого поведения (например, появлением тяги к сладостям).

Как ускорить обмен веществ?

Крайне небезопасно ускорять метаболизм при помощи стероидных препаратов, других сильнодействующих медикаментов, способных произвести разрушительный эффект. Также небезопасно «садиться» на жесткие диеты, голодать, изнурять себя интенсивными спортивными занятиями.

К мягким (безопасным) методам активизации обменных процессов относят:

  • Поддержание повседневной активности. Интенсивные (силовые) нагрузки рекомендуется совмещать с бегом/ходьбой в спокойном темпе. Суммарное расстояние, преодолеваемое за день, должно превышать 5-6 километров (если есть возможность – 10-12 километров).
  • Увеличение мышечной массы.
  • Потребление достаточного количества чистой воды, витаминных продуктов, богатых клетчаткой.
  • Прием биологически активного комплекса Про ТФ.
  • Отказ от вредных привычек, высококалорийных, высокоуглеводных продуктов, употребления пищи перед сном, уменьшение объема порций, контроль калорийности.
  • Нормализацию режима дня.
  • Повышение стрессовой устойчивости.
  • Устранение сопутствующих гормональных, эндокринных патологий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *